Tijdsverschil met Maleisië

Wilt u goed voorbereid naar Maleisië gaan? Ontdek hier meer over de tijd die u moet weten voordat u op reis gaat.

Dit artikel is onderdeel van de reisgids Maleisië

Wat is het tijdsverschil met Maleisië?

Het tijdsverschil met Maleisië is +7 uur in de wintertijd en +6 uur in de zomertijd, als u vanuit Nederland of België reist. Dit kan een aanzienlijk tijdsverschil betekenen, afhankelijk van waar u vandaan reist. Maleisië kent geen zomer- en wintertijd.

Bij het plannen van uw rondreis door Maleisië, is het handig om het tijdsverschil in gedachten te houden om jetlag te minimaliseren. Het aanpassen van uw slaappatroon en blootstelling aan daglicht volgens de lokale tijd kan u helpen sneller te acclimatiseren.

Tijdzone van Maleisië

Maleisië bevindt zich in de Malaysia Time (MYT). Dat betekent dat het 8 uur voorloopt op Coordinated Universal Time (UTC+8). Het land kent één tijdzone. Hierdoor is het tijdsverschil met heel Maleisië +7 uur in de wintertijd en +6 uur in de zomertijd, zoals met Kuala Lumpur en Borneo.

Het land ligt in dezelfde tijdszone als:

Australië (zomertijd)
China
Filipijnen
Indonesië (gedeeltelijk)
Mongolië (gedeeltelijk en zomertijd)
Rusland (gedeeltelijk)
Singapore
Taiwan

Tips voor de jetlag

Aangezien u naar het oosten reist, is de last van de jetlag hoger dan bij de terugreis. Dat komt omdat we beter tegen lange dagen kunnen dan ingekorte dagen. Deze tips kunnen handig zijn om goed te kunnen aanpassen aan het tijdsverschil. Daarbij is het belangrijk om rekening te houden met de gemiddelde vliegtijd van 12 uur naar Maleisië.

Probeer uw slaapschema enkele dagen voor vertrek geleidelijk aan te passen aan de Maleisische tijdzone. Ga elke dag een uur eerder naar bed en sta een uur eerder op.
Probeer te slapen tijdens de vlucht als het nacht is in Maleisië. Gebruik een slaapmasker en oordopjes om uw te helpen slapen.
Drink veel water en vermijd alcohol en cafeïne.
Probeert u zich aan het lokale dag-nachtritme aan te passen. Blijf wakker tot het donker wordt en ga dan pas slapen.
Probeer geen lange dutjes te doen overdag, hoe moe u ook bent. Korte dutjes van maximaal 20 minuten kunnen helpen zonder uw slaapritme te verstoren.
Geef uzelf de tijd om aan te passen. Het kan enkele dagen duren voordat u volledig gewend bent aan het nieuwe ritme.

Veelgestelde vragen

Wat is het tijdsverschil tussen Maleisië en Nederland?

Het tijdsverschil tussen Nederland en Maleisië is +7 uur in de wintertijd en +6 uur in de zomertijd.

Wat is het tijdsverschil tussen Maleisië en België?

Het tijdsverschil tussen België en Maleisië is +7 uur in de wintertijd en +6 uur in de zomertijd.

Hoeveel tijdzones heeft Maleisië?

Maleisië kent één tijdzone. Hierdoor is het tijdsverschil met heel het land +7 uur in de wintertijd en +6 uur in de zomertijd, zoals met Kuala Lumpur en Borneo.

Heeft Maleisië zomer- en wintertijd?

Maleisië kent geen zomer- of wintertijd.