Tijdsverschil Sri Lanka

Wilt u goed voorbereid naar Sri Lanka gaan? Ontdek hier meer over de tijd die u moet weten voordat u op reis gaat.

Dit artikel is onderdeel van de reisgids Sri Lanka

Wat is het tijdsverschil met Sri Lanka?

Het tijdsverschil met Sri Lanka is +4,5 uur in de wintertijd en +3,5 uur in de zomertijd, als u vanuit Nederland of België reist. Dit kan een aanzienlijk tijdsverschil betekenen, afhankelijk van waar u vandaan reist. Sri Lanka kent sinds 2006 geen zomer- en wintertijd meer.

Bij het plannen van uw rondreis door Sri Lanka, is het handig om het tijdsverschil in gedachten te houden om jetlag te minimaliseren. Het aanpassen van uw slaappatroon en blootstelling aan daglicht volgens de lokale tijd kan u helpen sneller te acclimatiseren.

Tijdzone van Sri Lanka

Sri Lanka bevindt zich in de India Standard Time (IST). Dat betekent dat het 5,5 uur voorloopt op Coordinated Universal Time (UTC+5,5). Het land kent één tijdzone. Hierdoor is het tijdsverschil met heel Sri Lanka +4,5 uur in de wintertijd en +3,5 uur in de zomertijd, zoals met Colombo en Kandy. Het land ligt in dezelfde tijdszone als India.

Tips voor het tijdsverschil

Aangezien u naar het oosten reist, is de last van de jetlag hoger dan bij de terugreis. Dat komt omdat we beter tegen lange dagen kunnen dan ingekorte dagen. Deze tips kunnen handig zijn om goed te kunnen aanpassen aan het tijdsverschil. Daarbij is het belangrijk om rekening te houden met de gemiddelde vliegtijd van 14 uur naar Sri Lanka.

Probeer uw slaapschema enkele dagen voor vertrek geleidelijk aan te passen aan de Sri Lankaanse tijdzone. Ga elke dag een uur eerder naar bed en sta een uur eerder op.
Probeer te slapen tijdens de vlucht als het nacht is in Sri Lanka. Gebruik een slaapmasker en oordopjes om uw te helpen slapen.
Drink veel water en vermijd alcohol en cafeïne.
Probeert u zich aan het lokale dag-nachtritme aan te passen. Blijf wakker tot het donker wordt en ga dan pas slapen.
Probeer geen lange dutjes te doen overdag, hoe moe u ook bent. Korte dutjes van maximaal 20 minuten kunnen helpen zonder uw slaapritme te verstoren.
Geef uzelf de tijd om aan te passen. Het kan enkele dagen duren voordat u volledig gewend bent aan het nieuwe ritme.

Veelgestelde vragen

Wat is het tijdsverschil tussen Sri Lanka en Nederland?

Het tijdsverschil met Nederland is +4,5 uur in de wintertijd en +3,5 uur in de zomertijd.

Wat is het tijdsverschil tussen Sri Lanka en België?

Het tijdsverschil met België is +4,5 uur in de wintertijd en +3,5 uur in de zomertijd.

Heeft Sri Lanka een zomer- en wintertijd?

Sri Lanka heeft geen zomer- en wintertijd meer sinds 2006.